Prestations

Sophrologie

Harmoniser le corps et l'esprit pour vivre en accord avec ses valeurs et ses besoins.

Explications

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être et développer son potentiel. Crée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle combine respiration contrôlée, relaxation dynamique et visualisation positive, puisant dans les disciplines comme le yoga, le zen et l'hypnose. Une séance dure une heure et alterne des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux synchronisés avec la respiration pour libérer les tensions) suivis d'une sophronisation (visualisation guidée en état de relaxation profonde pour ancrer des sensations positives et renforcer le mental).

Pour qui ?

La sophrologie s'adapte à tous en quête d'un mieux-être: enfants, adolescents, adultes, seniors, en contexte personnel ou professionnel.

Les bienfaits

La sophrologie livre des outils simples pour vivre en harmonie avec soi-même et ses aspirations: - gérer le stress et les émotions: réduire l'anxiété et retrouver la sérénité - améliorer le sommeil: lutter contre les insomnies grâce à des techniques relaxantes - préparer un événement: gagner en confiance pour un examen, une compétition ou un accouchement - développer son potentiel: augmenter sa concentration et renforcer la confiance en soi

Foto © by Luzia Hug

Art-thérapie

"Je rêve ma peinture, puis je peins mon rêve." Vincent Van Gogh

Explications

L'art-thérapie offre de nombreux bienfaits pour le bien-être mental, émotionnel et physique. Elle permet d'exprimer des émotions difficiles à verbaliser à travers des médiums comme la peinture, le dessin ou la sculpture.

Pour qui ?

L'art-thérapie s'adapte à tous en quête d'un mieux-être: enfants, adolescents, adultes, seniors, en contexte personnel ou professionnel et ne nécessite pas de compétences artistiques.

Les bienfaits

L'art-thérapie est un moyen pour libérer sa créativité et apprendre à mieux se connaître. Créer de l'art favorise la relaxation et diminue le niveau du stress. La réalisation d'oeuvres artistiques renforce la confiance en soi, favorise la concentration et la mémoire. Les séances en groupe encouragent l'interaction, réduisent l'isolement social et favorisent un sentiment d'appartenance. Les activités comme le modelage ou le dessin aident à améliorer la coordination et la motricité fine.

Foto © by Luzia Hug

Bien-être à l'école

Surmonter ses difficultés et ses blocages scolaires puis retrouver le plaisir d'apprendre

Explications

Travaillant depuis plusieurs années dans le milieu scolaire avec des enfants en difficulté scolaire et en situation d'handicap, je suis persuadée que chaque enfant a envie d'apprendre et de réussir. Le défi est de trouver la clé du succès qui peut être cachée sous des échecs, des peurs, des mauvaises attentes... Ecouter l'enfant, accepter ses difficultés et prendre en compte ses besoins réels sont les premiers pas vers l'épanouissement scolaire. J'accompagne les élèves sur leurs chemins en leur apportant non seulement professionnalisme et patience, mais également les bienfaits de la sophrologie et de l'art-thérapie qui apportent motivation, concentration et confiance en soi.

Pour qui ?

Le soutien scolaire s'adapte à tous les enfants qui ont perdu la motivation d'apprendre ou qui doutent de leurs capacités, qui ont du mal à se concentrer ou à rester assis. Pour les élèves en difficultés scolaires et pour les enfants à besoins spécifiques.

Les bienfaits

Le soutien scolaire individualisé et adapté au besoin spécifique de l'enfant lui permet de retrouver le plaisir d'apprendre et de progresser à son rythme. En surmontant ses blocages et en réussissant, l'élève regagne confiance en lui et la motivation d'apprendre, favorisant ainsi son épanouissement global.

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